人吃什么可以提高免疫力

1、蜂胶
【人吃什么可以提高免疫力】蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态 , 被称为“天然的免疫增强剂” 。
2、蘑菇
长久以来 , 人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物 。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性 。
3、葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑 。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压 。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一 。
4、深水鱼
很多人就会比较的纳闷 , 会问,为什么深海鱼也会增强抵抗能力呢,其实研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用 。