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导读：脚踝扭伤如何消肿?脚踝扭伤稍微有点严重的都会引起脚踝肿，这样就要减少活动了，做一些消肿工作。那么，脚踝扭伤如何消肿呢?下面食疗网小编为您介绍，脚踝扭伤如何消肿。

脚踝扭伤如何消肿：
1、踝扭伤之后应该立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来。最好找到可以充做拐杖的支撑物，比如雨伞。至少在24～48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。
2、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，这时候应该用冷敷，，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
【脚踝扭伤如何消肿正确按揉扭伤局部】3、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，可以在血肿处做持续的按法;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部适当的活动。

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