恒温动物|冬天赖床5分钟，居然还有助于慢病预防?

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叮~点击闹钟有惊喜

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铃铃铃~闹钟响了，快起床！

让我再睡一会儿！冬天太难起床了！

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每到冬天
很多人都会变成起床困难户
闹钟一遍遍地响
总是要磨蹭几次
才能从床上爬起来

恒温动物|冬天赖床5分钟，居然还有助于慢病预防?

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冬天起床真的是太太太难了
今天就来一起聊一聊
关于“赖床”那些事儿

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冬天起床为啥那么难？

冬天赖床起不来，可能真不是因为懒……天气太冷，真的是冬天起床难的主要原因。
科学家们在研究中发现，人体存在着天然的感受和调控机制，虽然人类作为高级的恒温动物，对温度的变化在一定程度上已经不那么敏感了，但这种机制仍然存在。
冬天室内外温度都降低了，身体处于迷糊、不活跃状态，大大增加赖床的可能性。

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赖床居然还有好处！

冬天赖床5分钟，可以保护血管
冬天是心梗、中风等心脑急症的高发期。受机体生物钟的影响，早上6~10点，是血压的“火山时刻”，约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在此时发生。
一夜睡眠会使血液循环变慢，血液更黏稠，睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。
一骨碌爬起床，身体未必能及时适应过来，容易出现头晕、心悸、体位性低血压，甚至引发心血管意外。高血压、糖尿病患者，尤其要避免起床太猛。
早上醒过来，在被窝里赖床5分钟，可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，也可以调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。

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起床221原则