渗透压|高血压患者吃什么水果最好?这3种水果可以多吃,比降压药还管用

现代生活中大部分人患上高血压,都是由于长期不规范的日常生活习惯所导致的,例如吃得太咸、不爱运动、过量饮酒以及常吃一些高脂的食物等,都是诱发高血压的重要因素,高血压病发时身体常会出现头疼、心悸、耳鸣等多种症状,若血压过高还会导致视物模糊、意识丧失,甚至对身体器官造成损伤。所以说高血压虽然是慢性病,但其治疗却不能慢,除了采取药物治疗外,日常饮食也很重要,那么高血压者吃什么水果最好?这3种水果可以多吃,比吃降压药还管用。
1.香蕉




渗透压|高血压患者吃什么水果最好?这3种水果可以多吃,比降压药还管用
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大家都知道高血压患者要保持低盐饮食,这是因为盐中含有丰富的钠元素,钠元素摄入过多会破坏身体中渗透压的平衡,导致渗透压增大,进而使血压升高。而香蕉中的钾元素可以有效缓解这一现象,钠钾离子是维持身体渗透压平衡的两个重要成分,通过二者在膜两侧的动态交换,可以使体内渗透压达到平衡,所以钾离子的摄入可以促进钠离子的排出,从而降低体内钠离子的含量,起到降低血压的作用,另外香蕉还具有很好的促消化作用,对于高血压患者易出现的消化功能下降的症状来说,可以起到辅助治疗的效果。但香蕉一定要少量多餐,不可一次性吃太多,否则会导致糖分摄入过多,不利于血压的稳定。
2.橙子




渗透压|高血压患者吃什么水果最好?这3种水果可以多吃,比降压药还管用
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对于高血压的人来说橙子也是一种非常适合食用的水果。因为橙子中富含维生素C和胡萝卜素,可以降低胆固醇和血脂,软化和保护血管,促进血液循环,减轻高血压对血管的压迫,从而起到保护血管的作用;而且橙子中也含有丰富的钾元素,可有效促进钠离子的排出。另外橙子中的类黄酮和柠檬素,还可以促进高密度脂蛋白的增加,对于预防高血压易引起的一些心脑血管疾病,有很好的预防作用。但橙子不可多吃,否则可能会引发身体其他部位的不适。
3.芒果




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芒果属于热带食物,其中含有非常丰富的玉米黄素、槲皮素等植物多酚,可以有效起到抗脂质过氧化的作用,从而很好地保护人体心脑血管的健康,而且芒果中的一些活性成分还能有效放松血管,从而起到降低血压的作用。但是芒果糖分很高,吃的时候要注意掌握好量,不可多吃,否则会增加身体患糖尿病的风险。
渗透压|高血压患者吃什么水果最好?这3种水果可以多吃,比降压药还管用】高血压的患病群体大都是中老年人,这是由于中老年人的机能已经下降很多,身体消化代谢能力也大不如年轻人,又没有控制好生活饮食,增强锻炼,从而就极易患上高血压,所以在生活中尤其要注意饮食习惯,才能有效控制血压。