人过40,越“懒”越长寿!下面三种“懒”,你做到几个?

到了40岁之后 , 我们发现身体的各项器官 , 会逐渐衰退 , 抵抗能力也会慢慢的下降 。
如果不太注意的话 , 身体就会逐渐衰退 , 各种疾病就会找上门来 , 所以更应该好好的注意保养 。
平时坚持做好“3个懒” , 越来越长寿
人过40 , 越“懒”或会越长寿 , 如果长期坚持这三个懒的话 , 健康长寿不是梦 。
1、懒得多吃
家里的老人经常说一定要多吃饭 , 这样的话身体才能长得又高又壮 , 很多人都觉得平时吃得越多 , 营养补充得越充分 , 身体就会越健康 。
但是人到四十之后适当的懒惰一点 , 对身体健康更加有利 。 吃饭的时候最好是少吃一点吃个七八分饱即可 , 这样的话对身体健康更有好处 。
吃饭的时候最好是能够保证清淡饮食 , 这样的话更有助于消耗身体当中的能量 , 从而减少疾病的出现 , 毕竟适当的饥饿 , 身体的体质才会更好 。

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2、懒得接触电子产品
社会发展越来越快 , 各种各样的高科技电子产品也出现在大家的视线范围之内 , 虽然电子产品的出现给生活带来了便利 , 但是也让人对电子产品产生了依赖 。
电子产品具有一定的辐射 , 如果长期接触辐射的电子产品就会导致细胞产生病变 。
而且有很多人平时手机不离手 , 连上厕所都要抱着手机大玩特玩 , 但是如果上厕所的时候玩手机 , 很有可能会导致便秘或者是痔疮 。
平时最好尽量减少接触电子产品的时间 , 加强锻炼 , 提高身体素质 。

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3、懒得生气
气大伤身 , 如果经常生气的话 , 患病的几率也会提高 , 因为生气的话血液循环会加快 。
但是到了40岁之后 , 血管就会变得比较脆弱 , 如果经常生气的话 , 使血管会受到影响 , 很有可能会导致血栓 。
对于本身患有高血压和高血糖的人而言是非常危险的 , 所以一定要保持一个平和的心态 。
保持一个积极乐观的态度 , 身体也会比较好 , 毕竟笑一笑十年少 , 心情平和的话 , 身体的各项准则也比较正常 。
懒人坐姿锻炼
有效缓解肩部不适
日常搭配7个简单动作 , 预防疾病
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拍手
大家都知道 , 我们会用拍手表示欢迎、喜悦 , 拍手是一种至刚至阳的养生方法 , 其主要功能就是补气 。
手穴共有39个 , 拍手可以震动阳气 , 推动全身气的运行 。
长期坚持拍手 , 可促进气血通畅 , 增加机体热度 , 预防多种慢性病 , 延缓衰老 , 对于预防老年痴呆也很有效 。

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踮脚
踮脚尖的确是个不错的有氧运动 , 它有益人的心脏、心血管健康 , 还能锻炼小腿肌肉和脚踝 , 防止静脉曲张 , 增强踝关节的稳定性 。
最重要的是 , 它可以避免损伤膝盖 , 这对很多膝关节不是很好的老年人来说 , 是个不错的锻炼方法 。
八段锦中第八式 , 背后七颠百病消 , 就是运用了踮脚的方式来达到祛病延年的效果 。

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叩齿
叩齿可以使牙齿坚固 , 《修齿要旨》中说:“每晨醒时 , 叩齿三十六遍 , 可使人长寿 。 ”
肾主骨 , “齿为骨之余” , 经常叩齿还有补肾的作用 , 叩齿还可活动面肌 , 加强面部血液循环 , 改善面肤的营养 , 起到保养皮肤 , 延缓衰老的作用 。