元旦后，孩子身体缺乏营养时总头晕，多吃营养菜，补钙补铁防贫血不知不觉已经到了2022年

【元旦后，孩子身体缺乏营养时总头晕，多吃营养菜，补钙补铁防贫血】不知不觉已经到了2022年，连续下了3天的暴雨终于停止啦，前两天又是下雨又是降温，大家出门都戴上了厚厚的手套，而今天天气也是非常的不错，不妨可以走出家门晒晒太阳，而据小道消息，气温马上又将迎来新一轮的下降，眼看马上就要过年了，而天气也越来越差，许多人也是瞬间没有了食欲，再加上今年的瓜果蔬菜也是非常的昂贵，很多人都不愿意购买，但是小编要提醒大家，一定要多吃寻常的瓜果蔬菜，各种的大鱼大肉也别忘了，做到营养均衡，对于我们的身体健康也是更加有帮助的。这样身体抵抗力提高了身体才会更健康！好了，一起来看看今天的咨询吧！
土豆含有大量的维生素，钙元素，钾元素等等，可以促进消化吸收，帮助骨骼发育，长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘。

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女性也可以经常吃土豆，不仅可以减肥瘦身，而且还能有效美容护肤，主要因为土豆中的热量是非常低的，吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤，让皮肤变得更加水嫩，有光泽。
孩子经常吃牛肉能提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生，而且牛肉中含有丰富的蛋白质，可以有效帮助孩子强身健骨，提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素，孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生，主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。

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最近这几天气温大幅度下降，大家快把滋补身体的食物吃起来，不仅可以提高身体抵抗力，还可以预防感冒，大家快吃起来，让身体保持健康吧！