1、在外出时一定要做好防晒工作，可以用防晒用具 ， 比如遮阳伞或者防晒霜，以减轻阳光中紫外线对皮肤的照射，使黑色素的形成减少 。
【全身变白最有效的方法】2、可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体所需的维生素，维生素E和维生素C可以使色素沉着减少，会使人看起来白一些 。
3、如果条件容许，可以使用维生素E胶囊中的液体涂抹皮肤，可以增加皮肤的亮度，看起来比较白 。
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