患者|30岁男子,健身时脑出血身亡,提醒:高血压患者,这2件事要少做

前段时间,有一条新闻讲的是,一名男子在健身时突发脑出血身亡,这让很多热爱健身的人士都为之一惊。
原来该男子姓张,今年才刚刚30岁,不过年纪轻轻的张先生,患有高血压的病史多年,在进行重量力量训练时,导致血压升高晕倒在地、

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而张先生在晕倒后,健身房的工作人员为其进行了一些简单的急救,拨打了120,被拉往医院诊治后,确诊张先生出现了脑出血的情况,最终因抢救无效身亡。
张先生有健身的习惯很多年了,平时基本一有空就会约上几个好友一起去“撸铁”,虽然患有高血压的情况,但张先生身体强壮,也很少吃降压药。
然而因为健身的缘故,张先生经常吃一些高热量、高蛋白的食物,有时候还经常和朋友出去喝酒,生活习惯也不是很规律。
事发当天,张先生的家属还以为他像往常一样到健身房锻炼锻炼就回来了,而张先生的朋友们还等着和他一起去喝酒撸串,结果这一去再也回不来了。

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医生通过了解后才知道了张先生的发病原因,高血压患者,在健身前是一定要吃一些降压药的,因为运动时会使血压水平急剧上升,从而对身体健康造成危害。
另外,健身时,也不适合做投递与心脏的运动,比如卧推、倒立等运动,因为这更会使血压水平快速飙升,从而使血管壁受到较大的压力。

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30岁男子,健身时脑出血身亡,提醒:高血压患者,这2件事要少做
1、熬夜
熬夜不仅不利于身体健康,对血管的危害也是非常大的,因为长期熬夜,会使身体各器官处于超负荷的状态,对于血液循环已经代谢都不利。
另外,经常熬夜也会使血压水平上升,特别是对于本身就患有高血压的患者来讲,更不应该长期熬夜,否则容易造成血液循环受阻,影响脑部供氧,导致心脑血管疾病的发生,因此生活中,要尽可能的避免熬夜。

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2、饭后抽烟
很多人有这样一个习惯:总是喜欢吃过饭后点上一根烟,会让人觉得非常的满足,这其实是一种恶习。
但需要注意的是,本身抽烟就会对身体造成严重的危害,使血液循环受阻,而饭后抽烟,更是平时抽烟危害的10倍之多。
特别对于本身血压水平就高的患者来说,饭后身体各功能都在正常运转,帮助身体来消化食物,吸收营养,抽烟反而会阻碍身体对这些营养物质的吸收,对于身体健康来讲,是非常不利的。

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患者|30岁男子,健身时脑出血身亡,提醒:高血压患者,这2件事要少做】高血压不可怕,生活中做好这3件事,或能使血压水平逐渐恢复正常
1、调整饮食
高血压患者在平时饮食方面,应尽量少吃一些高盐的食物,另外,平时建议多吃一些富含膳食纤维以及粗粮类食物,例如白菜、芹菜、黄瓜等,可以避免身体摄入过多的脂肪,从而帮助血压水平恢复正常。
另外,熬夜喝酒等习惯,都会使血压水平不稳,因此,如果本身就患有高血压的情况,像抽烟喝酒这些事,就要少做了。

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2、及时补充营养物质