所以 ， 蒋医生特别提醒要多增加孩子户外活动的时间 ， 此外 ， 他还特别提醒家长注意：孩子的椅子高度调整到膝关节弯曲90度 ， 双足落地 ， 书桌尽量使用有倾斜功能的学习桌 ， 让脖子不要过分前伸 ， 但不是买了学习桌就能一劳永逸了 ， 家长要注意每隔半年根据孩子的身高调整桌椅的高度 。


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（图源：视觉中国）
另外 ， 现在参加课外文体类培训的孩子很多 ， “如果学习非对称的乐器、运动项目 ， 比如击剑 ， 大小提琴 ， 我都建议应该做一下筛查 。 这些静态控制的动作一练就是好几个小时 ， 发生脊柱侧弯的概率会大一些 。 ”蒋医生说 。
另外 ， 蒋医生还特别提醒 ， 脊柱侧弯女孩子的发病率是男孩子的5-7倍 ， 家长也要特别注意 。


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（图源：视觉中国）
Tips：
自测脊柱侧弯
快给你家娃测一测


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自测动作1：放松站立
要求：
选择一堵有标志线的墙面 ， 让孩子站立离墙面大概10厘米 ， 双足朝前不外八 ， 家长从后面观察 ， 看看一些标志点是不是对称 。
观察要点：
头部：从后面看他的两个耳朵和侧脸是不是一样大 ， 如果不一样大 ， 它的头可能发生偏转 。
肩膀：左右肩膀有没有高低 。
肩胛骨：肩胛骨是一个倒三角形状 ， 家长观察肩胛骨上缘和下缘的骨头突起是否一致 。 特别注意 ， 所谓的一致 ， 除了高低 ， 还有内外和翻起是否一致 。
腰凹：这个地方是躯干最细的地方 ， 双手自然下垂 ， 人体的腰部这个空隙就是腰凹 。 家长观察这两个空隙是不是一样高低 。
髂嵴：也就是系皮带的位置 ， 用手去对比是否一样高 ， 如果出现前后或者是高低差别 ， 也要引起重视 。
自测动作2：并腿站立位下弯腰


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要求：
选择一堵有标志线的墙面 ， 孩子在站立位向前弯腰 。
观察要点：
这个动作也是临床上检查最精准的动作 。 家长站在正后位 ， 一节一节往上看 ， 观察孩子有没有出现一侧背部高隆 ， 如果有高隆我们就叫剃刀背 。 如果出现这样的问题 ， 就代表他的脊柱不光有偏移 ， 还发生了脊柱旋转 。
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坊友们赶紧测测
发现类似症状的
务必及时就医
【超500万人“中招”，严重可致瘫痪！央视一条视频，家长慌了】来源：钱江晚报·小时新闻（采访人员王琼李颖）、央视新闻、微博、网友等

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