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2紫菜
藻类中富含植物蛋白质，紫菜更是其中的佼佼者，紫菜每百克蛋白质含量为26.7克，是牛奶的8倍！


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烤紫菜
做法：
①在五香粉中加一些清水，搅拌均匀后涂抹在干紫菜的一面，然后把这面朝下放入锅中煎至焦黄；
②将白芝麻和淀粉水拌匀，涂在干紫菜朝上的一面，涂好后翻面煎至白芝麻颜色金黄，即可出锅。
【 膳食纤维|名老中医推荐的“养生菜”，正确食用，7大好处或不请自来~】来源：我是大医生官微

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