二、坚持运动
运动也是一种直接又安全的养骨方式 。 不过运动也要因人而异 ， 针对骨量较低的人 ， 最好要在身体能够承受的范围 ， 做一些慢跑、太极拳、快走等轻量运动 ， 不仅可以刺激骨细胞活性 ， 还能减少人体的损伤 ， 值得长期坚持 。

【骨质疏松|腰背出现3“异状”，无论男女，多半骨头早已“窟窟窿窿”，趁早检查骨密度】结语：轻微的骨质疏松 ， 只要采取合理的养骨方式 ， 是可以控制病情发展的 。 但是如果病情已经非常严重 ， 单靠养可能还不够 ， 还需要谨遵医嘱 ， 进行针对性地药物治疗 ， 也是可以恢复健康的 。

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