开灯睡觉影响大小心抑郁来招惹开灯睡觉|抑郁症|睡眠

导读：你喜欢开着灯睡觉吗？这个习惯恐怕不怎么好。因为最近一项研究显示，睡觉时开灯可能会增加发生抑郁的风险。
专家解释，长久以来，在自然光照节律影响下，我们人体也有自己的节律特点。而现代社会人工照明增多后，这种节律逐渐被影响。所以，一旦节律被打乱，就可能带来诸多不利影响。

近日美国一项研究表明，一旦打乱光照节律、持续人工照明后，人体激素调节可能发生改变，使人体内褪黑素分泌减少，影响到生殖能力，发生性早熟与早衰症状。
另外，现代医学表明，现在抑郁症与神经递质分泌、调节紊乱有关。所以，光照节律改变光照时间过长，会导致人体节律紊乱，这时候就易发抑郁症等疾病。
对于夜晚睡眠，之所以要关灯睡觉，这是因为，，长时间室内照明也会影响人的睡眠质量，从而会引发人体出现情绪沮丧、心烦意乱的情况。
【开灯睡觉影响大小心抑郁来招惹】专家提醒，在夜间睡眠尽量关闭所有灯源，在白天睡觉也尽量通过窗帘等工具遮蔽日光。特别是近日持续高温，暴露在太阳下，紫外线对的光照下对人体伤害颇大，所以警示大家夏天出门最好穿深色衣服，做好防晒工作。

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