淡化|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，美容养颜、淡化皱纹！

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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火龙果
火龙果营养丰富，其果核（黑色芝麻状种子）更是含有富丰的钙、铁、磷等矿物质，经常食用可缓解便秘、预防贫血、美白护肤、防癌抗衰老、还能解除重金属中毒。

【 淡化|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，美容养颜、淡化皱纹！】

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韭菜
韭菜是含有纤维素的，可以进入肠胃，促进肠胃的蠕动，通过其吸水性将肠壁内的垃圾吸收，有效帮助清除肠道内的毒素和污垢，使身体得到深层次的清理和排毒，并将其毒素排出体外，排毒效果是比较好的，排毒养颜、滋补身体。

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枸杞
枸杞营养价值极度高，具有抗衰老、降血糖、免疫调节、调节血脂等功效。枸杞多糖能够促进机体免疫力，同时延缓衰老速度，抵抗肿瘤，清除自由基，另外还有利于生殖系统。女性常喝枸杞泡茶可以起到美白养颜的功效。