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充足睡眠
充足的高质量的睡眠 ， 可以减少人体脑细胞消耗 ， 也可以延缓身体各个器官的衰老 ， 免疫力不断提升之后 ， 领把细胞的数量也会明显上升 ， 而且在睡眠的过程当中 ， 身体会产生一种叫作胞壁酸的睡眠因子 ， 能促使白细胞增多 ， 巨噬细胞活跃 ， 肝脏解毒功能增强 ， 从而将入侵的细菌和病毒消灭 。
情绪乐观
【天然“青霉素”或已公布，冬天不妨常吃，消炎杀菌，增强免疫力】大量医学研究发现 ， 情绪乐观的人身体当中有一种特殊的抗体 ， 免疫球蛋白A明显高于多愁善感的人 。 乐观情绪能充分激发机体神经、内分泌、心血管系统功能 。 也就是良好的心态更有助于战胜疾病 ， 提高疾病恢复的概率 ， 所以每一天我们都要积极的面对生活 。

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