蔬菜|蔬菜中的“升糖王”被找到，血糖偏高的人，别再爱不释手了土豆|南瓜|胡萝卜

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#健康迎新年#
高血糖是一种相对较为常见的慢性心血管疾病，也是三高疾病之一。
如果患上了高血糖而没有及时进行调理和改善，很有可能会诱发糖尿病或者是其他的并发症，后果是非常严重的。
在老一辈人的认知当中，糖尿病属于非常严重的身体疾病，因为几十年前医疗技术相对比较落后，如果患上了糖尿病，可能无法得到正确的治疗，甚至最终也会不治而终。

因此很多人也会把糖尿病跟癌症相媲美，然而近几年伴随着医疗水平稳步提升，对糖尿病的治疗也实现了很大的突破。
就算是被告知患上了高血糖，在配合治疗的前提下，多数情况都能够得到缓解和改善，这大大降低了患者的痛苦。
很多人觉得造成血糖升高的原因跟饮食有很大的联系，如果经常吃含糖量较高的食物那么就会导致血糖持续升高。

除了少吃含糖量高的食物之外，像是那些太过油腻或刺激性的食物，同样也不建议经常吃，可能会影响到血糖的波动。
有些血糖偏高的人觉得大多数水果吃起来甜甜的，过量摄入体内之后可能会导致血糖升高，那么不吃水果，平时经常吃点蔬菜，应该没什么问题了吧。
提醒大家平时吃蔬菜的时候也应该学会挑选，因为有些蔬菜可能吃起来没有特别甜，但是过量摄入同样也会促使血糖持续升高，不妨结合下面这个案例，我们具体来了解一下。

蔬菜中的“升糖王”被找到，血糖偏高的人，别再爱不释手了
家住河南的小刘，今年24岁，大学刚毕业对新找的工作满怀热情。
但是就在近段时间，小刘感觉到胃部非常不舒服，食欲不振，但是也并没有明显的疼痛感，所以他并没有放在心上，但是过了一段时间后，这种情况变得越来越明显，无奈只能去医院做个检查。
【蔬菜|蔬菜中的“升糖王”被找到，血糖偏高的人，别再爱不释手了】检查结果让小刘有些无法理解，因为他被告知患上了糖尿病，小刘平时不吸烟不喝酒也不喜欢吃甜的，可为什么患上了糖尿病呢？

医生询问了小刘平时的生活和饮食习惯之后才得出结论，原来小刘平时非常喜欢吃红薯。
无论是在学校还是在家里，都会经常购买一些红薯来吃红薯，这种食物本身就吃起来甜甜的，而且其中的糖分含量也不算低，属于一种高热量食物，因此平时经常吃红薯难免就会导致血糖升高。
可能很多人认为高血糖是中老年人的专利，大多数年轻人几乎不太可能会受到高血糖的影响，殊不知近几年患上高血糖的年轻人也越来越多。

除了红薯之外，如果不想血糖持续升高，下面这几种蔬菜也希望你能够主动远离，可别不当回事。
南瓜
可能很多人对南瓜这种食物应该比较了解，南瓜的吃法有很多，可以用来烹炒，也可以煲粥，或者是当作馅料做成包子饺子，南瓜饼等等。