睡眠|助眠好物哪个比较好？这些助眠好物和助眠方法都分享给你褪黑素|大脑

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当我们忙碌一天后身体已经很累，会自然产生困倦感觉，然后就会想去上床睡觉。但是有些人却会发现一个非常奇怪的现象，那就是他们非常困倦了，但是当他们躺在床上准备睡觉时却睡意全无。
明明很困，却又睡不着，这是为什么呢？
这种情况实际上属于心理性失眠，也是一种失眠症。对于没有失眠问题的人，当他们感到困倦后躺在床上睡觉时，大脑会发出指令以放松身心，使他们可以快速入睡。但是对于患有心理失眠症的人来说，当睡意袭来时，大脑也会发出放松身心的指令。但是受心理因素的影响，大脑会发出“警觉信号” ，困意很快就会消失，大脑会再次紧张，因此会导致我们无法入睡。那么我们该如何改善这种情况呢？下面我们来分享一些助眠好物以及方法。
助眠好物：
一、南卡Zzzz枕中宝

在聆听音乐的过程中，音乐与人体脏腑产生共鸣，能够调畅情志、调理脏腑，改善因焦虑、抑郁等导致的失眠。南卡Zzzz枕中宝助眠音箱已经帮助10W+人提升睡眠质量。它采用特殊的骨传导音乐助眠的方法，在骨传导的作用下，每一次音乐的播放其助眠效果都能提升85% 。相比其他的助眠手段，南卡枕中宝助眠音箱是一种无副作用、非药物、更安全健康的助眠选择，更加适合大众的选择。而且南卡旗下的骨传导产品也通过丁香医生团队验证有效，产品质量和安全性都有保障。
在使用这款枕中宝助眠音箱时，音量调整至30%到40%左右足够我们聆听时，便犹如拥有枕下私人音响，丝毫不影响他人休息。还有一点便是，由于睡眠障碍者在利用音乐达到助眠效果时，可能都是需要聆听一小时甚至以上方可有效助眠，若是我们长时间佩戴传统入耳式耳机，会形成耳道挤压从而带来的耳朵不适，但是无需入耳，便避免了佩戴传统耳机带来的耳朵不适感，让我们可以更加沉浸式聆听，高效有助睡眠。
南卡Zzzz枕中宝助眠音箱有七天的免费试用期，不满意即可退全款，所以建议大家可以做出尝试，说不定也可以找到最合适自己的助眠方法。
二、普丽普莱褪黑素片

褪黑素产品线丰富，推出了近20款，但只有4种在中国官方旗舰店出售，分为片剂和软糖两种类型，片剂的褪黑素含量有1-5mg可选，软糖的褪黑素含量为2.5mg 。
值得推荐的是1mg与3mg的片剂褪黑素，剂量在中国规定范围内，对于大多数人来说安全有效。成分除褪黑素外有常见赋形剂，不含常见过敏源。这两款产品需要配温水同服，建议在睡前半小时到两小时服用，价格都在0.5元／片左右，是推荐品牌中价格最为实惠的一款。
三、This works 深度助眠枕头喷雾