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欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题 。晚上跑步可以减肥吗，跑步能不能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、晚上跑步可以减肥 。可以随时拉伸肌肉 ， 从而减少身体的脂肪含量，就可以减肥了 。但在运动过程中，要注意运动量和运动时间，以免运动过度 ， 导致肌肉劳损 ， 局部肌肉破裂，甚至血管破裂出血 。
2、如果想达到减肥的效果，可以适当控制饮食，不要吃那些脂肪和淀粉过多的食物，同时再运动 。时间长了才能达到减肥的效果 。
【跑步能不能减肥 晚上跑步可以减肥吗】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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