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“湿气”这个名词最早来自于中医的理论 , 在西医的治疗中 , 实际上并不存在“湿”这个概念 。 根据中医的说法 , 体内湿气重 , 主要与天气原因和不良的饮食习惯有关 。
出现湿气的原因是因为体内的水分代谢出现紊乱 , 进而导致体内的水分很难排出体外 , 久而久之会对人的身体造成伤害 , 并且也会对脾的阳气造成伤害 , 如果脾阳不足 , 就会在体内生成水分 , 形成一个恶性循环 。
有湿气的人平时要注意健脾祛湿 , 这样可以起到保护脾胃、排湿祛湿的作用 。
除此之外 , 湿气在体内中也会向下 , 出现在身体的下部 , 有些女性会因为湿气过多而导致白带不正常 , 从而导致下体气味比较重 。
还有可能会有阴道炎、细菌感染等情况 , 那么问题来了 , 身体出现湿气后 , 常见的几种表现是什么呢?生活中如何预防湿气的形成 , 接下来就一起来了解一下 。
1、头重脚轻
湿气入侵人体 , 大多数情况下身体会出现头晕、乏力、失眠等症状 , 头重脚轻感严重 。
2、体重增加
痰湿型肥胖是湿气重的主要表现之一 。 主要是因为脾虚 , 导致人体内的水分太多 , 从而导致人体内部的津液代谢不正常 , 进而使人体出现肥胖的情况 。
3、困倦
身体湿热的人 , 早晨很难从床上爬起来 , 并且在日常工作中也很容易犯困 。 即使保证充足的睡眠 , 醒来后依旧感觉十分困 , 这都是体内湿气重的体现 。
4、舌苔变厚
在中医的辩证治疗中 , 如果一个人的舌苔变得又黄又硬还很厚腻 , 那就是因为湿热原因造成的 。
5、食欲减退
长期胃口不好、食欲不振的人 , 除了是因为慢性胃炎之外 , 也有可能是因为身体湿气太多导致 。
如果体内的水分太多 , 就会影响脏腑的水蒸气 , 导致机体不能进行正常的新陈代谢 , 从而影响人体的消化 。
6、大便异常
身体湿气重也会出现在大便上 , 出现上厕所有厚重感、大便粘腻等症状 , 除了需要排除是否是肠道炎外 , 也要考虑是不是因为湿气重导致 。 古人说:“千寒易除 , 一湿难去” , 要想祛湿 , 首先要改变生活环境和饮食习惯 , 要多吃一些味淡、性温的食物 , 比如薏仁、白萝卜、香菜、生姜等食物 , 调理身体的水分 。
如何改善身体出现湿气重的情况 。
1、改掉不良的生活习惯
若是生活的环境过于阴冷 , 就是会导致湿气在体内大量聚集 , 建议平时生活中要注意开窗通风 , 除此之外 , 建议平时也不要喝太多的酒 , 饮食上清淡为主 , 避免暴饮暴食 。
2、多食滋补脾胃的食品
平时可以多吃健脾祛湿的食物 , 比如海蜇、薏米、莲子、赤小豆、山药等 , 平时要注意调理 , 这样可以降低体内的湿气 。
【疾病|体内湿气重的人,身体或有这6种情况,要及时祛除湿气】相信大家通过以上的文章内容 , 已经了解到了身体内部湿气重的表现有哪些 , 以及生活中应该如何预防 , 除此之外 ,湿气重的朋友可以经常性的做一些体育运动 , 通过排汗的方式将体内多余的水分排出体外 , 减少湿气的程度 。
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