1个“小零嘴”专克失眠，老中医：你若爱吃，失眠多梦“绕道走” 我的邻居贾先生2年前刚搬过来

我的邻居贾先生2年前刚搬过来，他有个儿子，今年刚上中学，平时上下班我们都会打照面，偶尔聊几句，看得出家庭很幸福。然而近日，他们家经常吵吵闹闹，听得出夫妻俩吵得很厉害，对此，邻居纷纷不满。

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后来有一天经过询问才得知，原来贾先生一家已经搬过很多次家了，两人是从小地方过来的，在城里定居不容易，更别提买房了。但是眼见孩子日渐长大了，妻子便吵着要买房，两人为这事没少吵架。
贾先生又说，自己最近失眠非常严重，感觉身上的担子非常重，一到晚上就胸口发闷睡不着，有时候甚至彻夜难眠，晚上睡不好导致白天也没有精力工作。

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就这样在压力与妻子的逼迫下，小贾的失眠越来越严重，每天都感到非常压抑，反正也睡不着，贾先生连家也不想回了，一个人在公司加班，夫妻俩的关系变得十分紧张。
长期的睡眠不足，小贾的精神状态极其的不好，工作的时候经常出错，且好几次下班回家的途中，因为精神恍惚差点出意外。后来没办法，只能到家附近的一个中医诊所进行医治，中医告诉他这种情况需要慢慢进行调理。

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1个“小零嘴”专克失眠，老中医：你若爱吃，失眠多梦“绕道走”
相信失眠的朋友为了改善失眠尝试过很多方法，殊不知有一物是失眠的“克星” ，那就是——酸枣仁，《神农本草经》是我国2000年前的药书，其上便记载了酸枣仁的助眠功效。
其后的众多医书也均有记载，如张仲景所著《金匮要略》，李时珍所著《本草纲目》等，一直沿用至今。
酸枣仁是酸枣核碾碎所得，中医上常用来调理失眠多梦、惊悸易醒，均有不错的疗效，其次酸枣仁中含有的一些成分还能够补中益气、补脾养血，对于因长期失眠造成的身体损伤有调理作用。

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老中医教你失眠如何调理，一定要做好这2件事
1.补充助眠物质

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2.平常心
中医讲究放下，放下包袱、放下压力、放下负担，平时不要保持过于紧张焦虑的情绪，紧张、焦虑的情绪会严重影响睡眠质量，平时要注意舒缓精神，放松心态，在生活和工作中遇到烦心的事要学会放下。

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小贴士：
【1个“小零嘴”专克失眠，老中医：你若爱吃，失眠多梦“绕道走”】导致失眠的原因有很多，如：心火旺盛、肝火旺盛、痰热内扰、胃气失和等，对于自身的失眠状况，要找好病因，辨证施治，解决失眠，找对方向是一方面，自己的努力也很重要，要坚持才能看到成效。