百岁老人|数千名百岁老人的调查结果，长寿者的共性不是运动，或是这2点

导语：随着生活水平的不断提高，越来越多的人也是在日常生活中琢磨该如何养生，大家的养生意识也是越来越强烈，唯一的目的就是想要自己长命百岁，今天就让我们看看数千名的百岁老人都有什么健康的共性，看完或许对你有帮助！

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虽然现在我国平均寿命达到了77岁，但是百岁老人也是比较多的，让大家都羡慕不已，随着生活条件的变好，大家已经出现了吃穿不愁的情况，所以说，平常在饮食方面还是需要多加注意的。俗话说：“生命在于运动”，运动锻炼的过程对于身体的健康发展也是比较重要的，很多人经常在运动中获得长寿的小方法，其实真正对老人寿命有帮助的另有其他。【 百岁老人|数千名百岁老人的调查结果，长寿者的共性不是运动，或是这2点】

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数千名百岁老人的调查结果，长寿者的共性：不是运动，或是这2点相关研究人员通过对江苏省长寿老人的调查，共选取2234名百岁老人，在1000名百岁老人中分析调查他们长寿的共性，运动的占比并没有太高，饮食和心态反而占了上风。通过这个调查也是有了很大的收获，最起码大家对于老人长寿的方法有了一定的动力，饮食健康与乐观心态是比较重要的，比较容易影响到疾病问题的出现，接下来让我们从这两个方面展开分析一下，或许看完就明白了！

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乐观心态与饮食健康对身体的影响？【乐观心态】很多疾病的出现与情绪波动还是很有关系的，若总是生气的话还是会引起心脏疾病以及甲状腺结节的出现，俗话说：“气大伤肝”，很多病是“气”出来的。凡事都要想得开，而不是憋在心里，多与家人、朋友交流，当你听取别人的意见时，或许事情并没有自己想象的那么复杂，反而更轻松有趣，所以说，遇到事情不要急躁，总会有解决的办法。若心态好也是可以提升自己的幸福感，当一个人的幸福感提升之后，很多疾病问题也会得到缓解，让肌肉神经处在轻松的状态，身体中的多巴胺、内酚酞等分泌增多，人的幸福感会提高，平常多笑笑，微笑面对生活！

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【饮食健康】健康的饮食习惯对于身体的健康发展至关重要，随着生活水平的提高，很多人在饮食方面也是开始放纵自己，但是也要根据自己的身体状况来合理搭配食物，新鲜蔬菜、水果以及肉类食物均衡搭配，保持清淡饮食是可以预防三高疾病问题的出现。老人随着年龄的增大肠胃器官也是会出现衰弱，这个时候最好选择七分饱，尤其是晚上要少吃，吃得过多会给身体带来负担，阻碍肠胃的蠕动功能，出现肠胃疾病。早餐要及时补充，而且营养价值也是要做到位，早上是养肝“黄金期”，所以说早餐吃得好是可以使得肝脏红润健康的，对于老年人是比较好的，尤其是含有蛋白质、维生素丰富的食物可以常吃。

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结语：以上文章主要是讲述了关于老人长命百岁的两种共性，不知道你有什么看法？不妨尝试一下吧！#健康迎新年#