立秋是什么意思 立秋养生先养肺

立秋是二十四节气的第十三个节气 , 在立秋节气里 , 天气虽然还是很热 。但凉爽的季节马上就要到了 。今天我们就先来了解一下立秋的意义和一些立秋时节的养生方法 。大家一起来看下文吧 。
立秋是什么意思
立秋之后就是秋天的开始了 , 立秋大概在每年的8月8日或9日 。“秋”意思是说暑去凉来 。
到了立秋 , 梧桐树必定开始落叶 , 因此才有“落一叶而知秋”的成语 。从文字角度来看 , “秋”字由禾与火字组成 , 是禾谷成熟的意思 。立秋是秋季的第一个节气 , 而秋季又是由热转凉 , 再由凉转寒的过渡性季节 。

立秋:中国农历二十四节气之一 , 在8月7、8或9日 。我国以立秋为秋季的开始 。
在立秋时节 , 大概是每年8月7日或8日 , 这时太阳到达黄经135度 。
《月令七十二候集解》:“七月节 , 立字解见春(立春) 。秋 , 揪也 , 物于此而揪敛也 。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去 , 秋天即将来临 。立秋后虽然一时暑气难消 , 还有“秋老虎”的余威 , 立秋又称交秋 , 但总的趋势是天气逐渐凉爽 。由于全国各地气候不同 , 秋季开始时间也不一致 。气候学上以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下的始日作为秋季开始 ,  , 这种划分方法比较符合各地实际 , 但与黄河中下游立秋日期相差较大 。立秋以后 , 我国中部地区早稻收割 , 晚稻移栽 , 大秋作物进入重要生长发育时期 。秋的意思是暑去凉来 , 秋天开始 。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻 , 一直很重视这个节气 。
立秋养生
中医认为人应与天地相应 , 天人相应即人与自然界息息相关 , 是中医的一个重要观点 , 由此产生了顺应自然的养生理论和养生方法 , 季节养生和时令养生就是其中之一 。祖国医学认为肺属金 , 而秋季大地一遍金黄 , 故肺主秋季 。从季节养生角度看 , 秋季最宜养肺 。另外秋季主收 , 燥为秋季之主气 , 而肺为“娇脏” , 不耐寒热 , 肺通过鼻与外界相通 , 故很容易被秋燥所伤 。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切 , 也就是说在秋季 , 干燥是伤害肺脏的一个主要原因 。此外呼吸道系统是一个开放的器官 , 从鼻腔到气管再到肺部 , 秋季由于早晚比较凉、温差比较大 , 干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病 。如果秋燥伤肺 , 则冬季来临时易出现肺系疾病 , 所以秋季重点养肺不无道理 。
饮食养肺
秋天燥邪为盛 , 最易伤人肺阴 。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功 。古代医书提到:形寒饮冷则伤肺 。是说如果没有适当保暖、避风寒 , 或者经常吃喝冰冷食物饮料 , 则容易损伤肺部机能而出现疾病 。

因此饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等 , 但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用 。
白木耳有补肺润燥之功能 , 胡桃有补肾安神之效 , 秋季服用更有疗效 。梨肉香甜可口 , 肥嫩多汁 , 有清热解毒 , 润肺生津、止咳化痰等功效 , 生食、榨汁、炖煮或熬膏 , 对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 , 效果更佳 。这些食物与其他有益食物或中药搭配则功效更佳 。