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小贴士：
【多位骨科医生联合发声:骨质疏松患者常吃这3种家常菜,或可提高骨质量】想要强化骨骼 ， 除了上述方法 ， 中老年人还可以每天多晒晒太阳 ， 阳光会促进身体产生维生素D ， 可促进骨骼对钙质的吸收 ， 进而提高骨骼质量 。

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