文章图片



文章图片


导语：随着生活水平的不断提高 ， 越来越多的人在日常生活中开始追求高质量的生活状态 ， 也尝试着走向养生的道路 ， 共同的目标就是希望长命百岁、延缓衰老 ， 尤其是对于女性朋友来讲 ， “衰老”这个词似乎离我们很遥远 ， 但又很近 ， 恍恍惚惚的一种存在 ， 所以说很多人不得不在平常采取相应的措施 ， 希望自己成为“老得慢”的女人 。

“老得慢”的女人 ， 或许爱吃这7种食物 ， 对照下 ， 是否有你喜欢的
第七种食物：大红枣
红枣的营养成分还是比较丰富的 ， 尤其是对于女性朋友来说具有很强的补血效果 ， 尤其是来月经或者刚刚生完孩子之后 ， 是可以常吃红枣来补充的 ， 而且它具有滋润皮肤的好功效 ， 起到抗衰老的功效 。
第六种食物：黑米
黑米是杂粮中比较常见的一种食物 ， 营养价值也要 ， 熬粥喝对于身体的健康发展也是很有帮助的 ， 而且具有缓解长白发的功效 ， 女人平常多补充可以起到延缓衰老的作用 ， 其中的蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素 ， 钙铁具有补血、美容养颜的好处 。

第五种食物：银耳汤
女性朋友平常多吃点银耳对身体的养护还是很有好处的 ， 而且具有养生和养颜的双重功效 ， 主要是因为其中含有的蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质都是很不错的 ， 每天一碗银耳汤是可以起到延缓衰老的效果 。
第四种食物：鱼肉
鱼肉的营养价值是众所周知的 ， 而且日本人之所以平均寿命达到了80多岁 ， 也与平常爱吃鱼肉有关系 ， 其中含有的蛋白质以及卵磷脂是可以美容养颜、抗氧化的效果 ， 而且鱼肉脂肪热量低 ， 多吃也不用担心发胖 。

第三种：牛油果
牛油果虽然属于一种水果类型 ， 而且也存在牛油果食用油 ， 对于身体的健康发展也是很有好处的 ， 其中含有的维生素K维生素C ， 维生素E ， 维生素E等多种维生素 ， 具有着非常强的抗氧化作用 ， 能够清除皮肤表面的坏死细胞 ， 保护皮肤 ， 延缓衰老 。
【衰老|“老得慢”的女人，或许爱吃这7种食物，对照下，是否有你喜欢的】第二种：樱桃
樱桃一直以来在市场上的价格都是比较贵的 ， 但是其营养成分也是很高 ， 尤其是维生素a也能够有效的对抗氧化 ， 起到美容养颜改善肌肤状态的功效 ， 是一种较强的美白水果 。
第一种：蜂蜜
蜂蜜逐渐成为中老年人的养生品 ， 其实对于女性朋友来讲 ， 想要抗衰老也是可以每天早上食用点蜂蜜的 ， 能够供给皮肤养分让皮肤具有弹性 ， 能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌 ， 还能消除皮肤的色素沉着 ， 促进上皮组织再生 ， 而且还具有预防疾病问题的作用 。

结语：以上这7种食物也是比较常见的 ， 平常不妨多吃点 ， 相信衰老情况也是可以得到缓解的 ， 心动不如行动哦！
#健康科普行#

• 养肝|枸杞和“此”是绝配，连续喝3天，肾脏得到双重滋养，补肾更养肝
• 黑色素细胞|“少白头”是怎么回事？
• 运动|研究发现：懒人更长寿？！7种“懒办法”堪比运动，中老年看一看
• 运动|吃早餐也有“黄金时间”，营养的早餐搭配，参考下这个万能公式
• 咳嗽|“绝经”后，子宫“害怕”的4种水果，建议女性少吃，1运动或补救
• 甲状腺|卫生组织呼吁：停止使用厨房1“抹布”，或是结节癌变的“助推器”，很多人不重视
• 空调|损耗男人“阳气”的行为已公布，中招的人，做好这4件事可补回阳气
• 银耳|夫妻双双确诊甲状腺癌，医生：“1水饺”或正在“摧残”甲状腺，趁早丢
• 腺样体肥大影响孩子成长，要不要趁着寒假“一刀切”？
• 这四家药店疫情防控不力，停业整顿！青岛开展药店疫情防控“雷霆行动”