疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人生活中有不少人都很懒：往沙发上一坐就不想动|“懒”竟是体虚的信号！学会这五招，让你精力充沛，改善亚健康！( 二 ) 疾病查询、健康指导、养生经

建议：陈皮花生瘦肉粥
材料：陈皮10克、大米100克、瘦猪肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、葱姜少许。
功效：有造湿化痰、健脾益胃的作用。

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3、肝虚
肝脏有一定造血功能，而且还承担着分解、消化、吸收营养物质的工作。肝气虚的人，往往气色不好，还容易出现色斑、皱纹、皮肤粗糙等症状。
肝脏功能受损还会影响到眼睛，长期肝血不足，也会给眼睛带来各种各样的问题，甚至会提前发展成老花眼。
建议：逍遥汤
材料：取当归、白芍、茯苓、炒白术各12克，柴胡9克，炙甘草6克，生姜3片，煎水服用。
功效：有疏肝养血的作用，具体用法需咨询医师。

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4、脾虚
脾虚时人们体内湿气重、阳气弱，可能会畏寒、失眠、头痛、食欲不振等。潮湿的天气更容易引起脾虚，如果不把湿气排出，一遇到风邪寒邪侵袭就容易生病。
建议：护脾茶
材料：党参、炒白术、陈皮、甘草每味药取10克，水煎煮代茶饮即可。
功效：能芳香醒脾、化痰利湿、消食导滞。服用前请咨询医师。

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5、肾虚
肾是人体阳气的重要来源，有藏精固元的功能。肾脏健康的人精神好有活力，一旦肾脏虚弱，首先就会精力不济、困倦乏力。
而肾虚又有肾气虚、肾阳虚和肾阴虚之分，需要分辨清楚症状才能有针对性地去调养。
建议：右归丸
材料：包含有附子、肉桂、鹿角胶、熟地、枸杞、山萸肉、山药、菟丝子、杜仲和当归等药材。
功效：有温肾壮阳的作用，请在医师指导下使用。