痔疮|饮食清淡的广东人，痔疮发病率竟然排第二，仅次于湖南，为什么？( 二 )

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3、饮食爱吃肉
研究发现，无肉不欢的人群，发生痔疮的几率更大；饮食结构以蔬菜为主的人群，发生痔疮的几率更小。
肉类富含蛋白质、脂肪，但是缺少植物纤维，吃太多会减缓胃肠道的蠕动速度，增加水分在结肠的重吸收，导致便秘，进一步增加痔疮的发生风险。所以，饮食上不但要少吃辛辣刺激性食物，还要限制肉类的摄入，增加蔬菜水果的分量，满足机体对膳食纤维的需求，预防便秘。
4、习惯熬夜
经常熬夜，也有可能诱发痔疮。熬夜会降低机体免疫力，阻碍肛门局部血液和淋巴的正常回流，对肠胃功能也会造成不良影响，容易导致痔疮的发生。所以，预防痔疮，一定要少熬夜，保证充足的睡眠，养成规律的作息习惯，避免过度疲劳。

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四、痔疮不能忍：结直肠癌隐患要排除临床上，痔疮的症状与结直肠癌的症状相似，有的患者长了痔疮会误以为是结直肠癌，过于惊慌，影响康复。也有的患者其实是患了结直肠癌，但以为是痔疮，从而错过了最佳治疗时机。所以，我们要学会分清痔疮和结直肠癌的症状，不要混淆，以免影响治疗。
临床上，痔疮和直肠癌都可能引起肛门瘙痒、肛门肿痛、脱肛、便血等。但不同的是，直肠癌引起的便血是肿瘤病变不断生长，表面破溃引起的，血液呈鲜红色或暗红色，可能会与大便混合，同时带有黏液或脓液。痔疮引起的便血，是排便后出血，血液呈鲜红色，滴落状、流出状或喷射状。大家可以对照进行区分，及时就医排查病因。
另外，需要强调的是，痔疮虽算不上什么严重的肛肠疾病，但只要及时治疗，恢复得就很快。但如果久拖不治，后果也会变得很严重。
痔疮引起的疼痛、脱肛，会增加患者的排便难度，容易使患者产生害怕心理，下意识忍住不排便，进一步加剧便秘，造成恶性循环，既对消化道造成不良影响，也会引起焦虑、抑郁等消极心理，影响正常的生活，甚至可能进一步引发各种疾病。比如痔疮久治不愈，长期出血，就有可能导致失血性贫血，拖着拖着就到了需要手术的地步。

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因此，痔疮发生时，如果情况不是很严重，可以通过调整生活方式，做好日常护理来帮助改善病情。如调整饮食习惯，限制辛辣刺激性食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果；调整排便习惯，避免长时间蹲厕，也不要憋便；调整生活习惯，避免久坐不动，少熬夜，规律作息，适当运动等。
如果在自我调整周后依然没有缓解，就要及时去正规的医院就诊，以免延误治疗时机，造成更严重的后果。#谣零零计划##家庭健康守护官#
参考资料：
[1]《中国痔疮地图，川渝不是第一》.网易数读.2021-12-16
[2]《全国痔疮地图发布：不爱吃辣的广东人为什么排第二？》.生命时报.2022-01-17
[3]《他们调查了90万人后发现：这种血型的人可能更容易患痔疮！》.健康时报.2021-05-13
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