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将脚底长度分成三等分 ， 从第二到第三脚趾处往下划下一垂直线到前三分之一处 ， 也就是弯曲脚趾 ， 有明显凹窝处 ， 就是涌泉穴 。
中医还有不少足部按摩法 ， 如仰卧 ， 双脚向上抬起 ， 2脚底相对 ， 并拢对搓 ， 持续20下左右 ， 等到脚底发热并有倦意时 ， 便达到效果；同时亦可使用足底按摩板 ， 睡前按摩15分钟 。 或是足踝向内、向外各转动100次 ， 每日1~2回 。 这些动作可减少头热脚冷 。

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此外 ， 可用右脚后跟 ， 依次向左脚拇趾踩到小趾 ， 踏5~6次后换脚 ， 用相同方法踩右脚 ， 如此重复10分钟 ， 每日做3次即可 。 按压穴位时力道别过重 ， 也不需用太尖锐的物品如牙签等去刺穴位 。

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