阳后“食欲大增”要警惕，可不是饥饿那么简单 _健康小知识

很多人阳了之后，方方面面会发生很多不同以往的改变，比如有的人失眠，有的嗜睡，有的人怕冷，有的人则是食欲大增，暴饮暴食，被戏谑为“干饭株” 。
阳后暴饮暴食有可能是在作祟
对此，有人表示正常，甚至还带有几分羡慕，因为大多数人阳后食欲不振，胃里不舒服，吃不下东西，所以特别羡慕这些“干饭株” 。

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从科学角度来说，阳后能吃下东西，身体得到能量补充，要比不吃东西强，可是如果胃口突然大增，吃什么都香，饭量要比平时大几倍，这时就要注意了，可能是在搞鬼。
对于这种情况，一位专业医生特别给大家做了科普，他的观点如下：
感染上新冠后身体的免疫力和会进行一场激烈的战斗，战斗结束后，身体的体能损耗很大，需要一定的能量补充和慢慢调养，这时身体需要进食是好现象。
但不会是饭量暴涨的状态，如果饭量暴涨，很大可能是因为偷袭了你的神经系统，让神经系统失灵，对于饥饱无法感应，让大脑一度觉得缺少能量，需要大量进食。
如果这时大脑不受控制，每天不停吃喝，暴饮暴食，而身体一时消化吸收不下，很快就会造成一些代谢疾病的出现，比如肥胖症，高血糖等。

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医生提醒，如果遇到这种情况，病人和家属都要注意，千万不要以为胃口好就是身体阳康了，从而大量进餐，而且进食的都是高营养的食物，这种情况一定要避免。
有人半夜饿醒也会立刻起来吃东西，一日三餐不够，加到五六餐，这是不对的，要警觉起来，不能让大脑收到误导的信号。

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那我们知道了阳后特别饿这种情况有可能是在作祟，可是饥饿感真实存在，又怕不及时吃东西对身体不好，针对这种情况，医生给出了具体的饮食建议。
科学应对阳后的饥饿感
阳了之后身体本来就很虚弱，需要补充营养，在感觉到特别饿的时候，我们可以合理适度进食，具体包括以下三个方面。
1、喝一碗汤羹或者粥
减肥人群应该知道，如果每顿饭要想少吃点东西，会在饭前喝一杯水，或者牛奶、豆浆、汤羹等，这样的话，身体的胃容积就有限了，等到吃饭时，自然也就吃不下这么多东西了。

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阳后的脾胃都很虚弱，大家可以喝一些比较浓的汤，或者比较粘稠的粥，一是暖脾养胃，而可以代替一部分正餐。
2、吃一些饱腹感比较强的零食
如果在进食了一顿饭之后，还是觉得很饿，或者不到饭点就又开始饿了，这时可以选择进食一些粗粮饼干、面包等，这些食物含有粗纤维，可以增强饱腹感。

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另外吃饭的时候，可以多吃一些富含粗纤维的食物和蔬菜，这样的话，消化的比较慢，饥饿感就不会太强烈。
3、吃一些水果代替正餐
如果觉得自己的食量比平时大很多，自己都很害怕的程度，这时一定要注意，不能继续暴饮暴食，可以在饭前吃一些水果，这样吃饭的时候，会少吃一些。

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另外感觉的饥饿的时候，也可以吃一些水果。阳后需要补充一定的维生素C ，可以选择多吃富含维生素C的水果，尽量避免吃含糖高的水果。