脾气暴躁爱熬夜，小心甲状腺长出“小疙瘩”！ _健康小知识

近几年，很多女性在体检的时候，有个疾病可说是频频被提起，那就是甲状腺结节。
甲状腺结节，是个可大可小的疾病。
结节，顾名思义，就是甲状腺里长了“疙瘩” 。

文章图片
如果自己在喉结下方可以摸到这样的团块，还会在吞咽时跟着喉结一起上下移动，就要注意了，这可能是甲状腺结节。
甲状腺是一个蝴蝶状的腺体，位于颈部的底部，释放在调节新陈代谢、心跳、生长、内部温度等方面的荷尔蒙。

文章图片
因此，你可以想象，当你的甲状腺功能失控时，你的身体中可能会出现很多问题。
甲状腺结节出现的原因很复杂，身体的各种原因，比如遗传、自身免疫、碘摄入的情况、肥胖、激素、放射性接触等等，导致甲状腺出现有一个或多个结构异常的团块。
同时，生活中如果有以下这些不良习惯，也很容易引发甲状腺结节。
01
常生气
生气是人的一种正常的情绪，毕竟大家都是普通人，不可能对生活中出现的每件事都心平气和，有时候适当的生气发泄一下情绪对身体还很有好处。

文章图片
但是，如果经常生气，会让你的中枢神经时常处于高度紧张的状态，造成身体的内分泌失调。
而内分泌失调就会导致甲状腺分泌紊乱，这样就会加重甲状腺的负担，时间一长，就会诱发甲状腺病变，长出结节。
因此，要学会控制自己的情绪，不因小事动怒，可适当发泄情绪。
02
常熬夜
现在的人们，熬夜对于他们来说可是家常便饭，有很多人都将熬夜变成了习惯。

文章图片
有些人是因为工作的原因，不得不熬夜；有些人则是舍不得夜晚的时光，觉得只有晚上临睡前那段日子才是真正属于自己的，可以自由的刷剧、看小说、玩游戏、刷博等等。
但是，长期的熬夜对身体是有损伤的，不仅会造成人体记忆力的退步，还会诱发人体内分泌失调，这也就会导致甲状腺激素的分泌紊乱，从而影响甲状腺的健康。
因此，有熬夜习惯的朋友们最好能保持一个正常的作息，对身体有好处。
03
不合理的饮食
不正确不合理的饮食也会导致甲状腺结节。
碘元素的摄入多少与甲状腺的健康有很大的关系。碘元素摄入不足或者摄入过多都会引发甲状腺的健康问题，比如出现甲状腺结节。

文章图片
如果平常摄入的含碘元素的食物比较多，比如居住在沿海城市的人，紫菜海带这些食物吃的比较多，它们这些食物含有丰富的碘元素，很容易加重甲状腺的负担，出现诱发甲亢或者甲状腺结节的情况。
之前我们国民普遍缺碘，于是为了让大家补碘，就在食盐中添加了适量的碘元素。
但是现在大家的生活水平上去了，吃的食物也更加丰富，缺碘的情况基本没有了，反而碘元素的补充还有点过量。

文章图片
因此，在日常饮食中可以控制一下碘的摄入，含碘丰富的食物一定要适量食用，不可过多。
参考资料：
[1]吕瑞.甲状腺结节高发的原因和预防[J].养生月刊,2009(12):2.
[2]李翔,李沐蓉.碘摄入过量与甲状腺疾病的关系[C]//营养研究与临床实践——第十四届全国营养科学大会暨第十一届亚太临床营养大会、第二届全球华人营养科学家大会.0.返回搜狐，查看更多