夏至养生粥
西洋参玉竹粥
材料
西洋参二钱、玉竹五钱、去籽红枣十颗、米一百克、水七杯
做法
砂锅中加水煮滚，然後放入所有材料，，小火熬煮约三十～四十分钟即可 。
功用
补气益肺、养颜美白 。
莲子糯米粥
材料
糯米一百克、莲子1/4杯、龙眼肉一大匙

调味料
红糖两大匙、水十杯
做法
1、锅子加水煮滚後，放入糥米、莲子，小火熬煮约四十～五十分钟成粥 。
2、加入红糖及泡水涨发的龙眼肉，拌匀继续滚煮约两分钟至糖完全溶解即可 。
功用
补脾肺、益精气、补血、安神益智 。
提醒
泡龙眼肉的水可一同入锅煮，味道香气更佳 。
总结：通过上述文章对夏至养生“三字经”和两道夏至不能错过的养生粥的详细介绍，详细大家对如何安度夏至都有了充分的准备了吧 。不过别忘记分享给你身边的朋友哦，或许他们也需要这些知识呢!

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