疾病|发挥健康体检的最大效能( 二 ) 广州|天河|核酸|复核

曾强：我认为要坚持两点，一是要“查得对”，二是要“管得好”。
“查得对”主要指选择适合自己的体检项目。疾病的发生往往与个体遗传因素、生活环境和习惯密切相关。不同个体得各种疾病的几率不一样，所查项目也应有所区别。建议大家选择“1＋X”个性化体检方案，即基础体检项目加专项体检项目。专项体检项目是根据个人生活习惯、年龄、性别、职业、家族病史等情况有针对性进行专项筛查，有助于提高疾病的检出率。
“管得好”就是要做好体检的下篇文章，根据体检结果及时采取相应的措施进行健康管理。受检者要对体检结果中显示的健康问题进行针对性干预，如血压异常者要严格控制血压；血糖异常者要有效控制血糖；经常失眠者要疏导心理、调理身体，使自己平稳入睡。此外，还要养成健康的生活方式。养成健康的生活方式可以从健康四大基石入手。①合理饮食。日常饮食要多样化，既要有蛋白质、脂肪和碳水化合物等供能食物，也要有维生素、矿物质、微量元素及纤维素等非供能食物。②适量运动。适量运动是保持脑力和体力协调，预防和消除疲劳，防止亚健康的一个重要因素。切忌在疲劳到极点时参加运动。③戒烟限酒。吸烟是包括肺癌、心脑血管疾病在内的多种恶性疾病的致病因素。大量饮酒会影响肝脏和胰脏功能，增加高血压、中风、乳腺癌、消化道癌及骨质疏松等多种疾病的发病率。建议战友们平时减少吸烟饮酒，尽量戒烟限酒。④心理平衡。健康平衡的心理状态可以使认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，从而充分发挥身心潜能。（■ 孙兴维）
来源：解放军报