小课堂 | “开夜车”为什么容易导致学习困难？ “三更灯火五更鸡

“三更灯火五更鸡，正是男儿立志时。 ”这句话一直是很多人勉励自我或别人努力学习的“箴言” ，不少学子也正是在这句话的激励下成了“开夜车”学习的高手，晚上常常学到凌晨一两点钟才善罢甘休去入睡。那么“开夜车”学习的习惯到底对提高学习成绩有利还是有弊呢？

文章图片
【小课堂 | “开夜车”为什么容易导致学习困难？】神经科学和智力心理学的研究对这一问题做出明确的答复：习惯性“开夜车”学习非但对提高学习成绩没有帮助，反而对知识积累和智力发展有极大的危害。首先， “开夜车”会导致大脑血氧水平下降，使神经元处在不正常的缺氧状态，从而对神经元造成损害，而有些损害是不可逆转性的。另外，根据近期对夜间睡眠状态对大脑的影响研究结果来看，长期“开夜车”导致睡眠时间减少一定会引起颞叶皮质功能不同程度的损害。

文章图片
我们知道，颞叶皮质是听觉、记忆与学习的大脑功能区，这一部分大脑功能损害会直接导致记忆力下降、易产生茫然心理和情绪异常。有些研究人员指出，熬夜引起的颞叶皮质功能损害与很多心理疾病有密切关系。

文章图片
还有， “开夜车”还会影响学生的生长发育。我们知道，人的生长发育基本上是由脑垂体前叶分泌的生长激素来控制，而垂体前叶几乎只在夜间分泌生长激素，这样，熬夜就会减少生长激素的分泌，最终影响学生的正常生长发育。

文章图片
总之， “开夜车”无论是对学习、对身体都是弊大于利。如果我们一直在做利大于弊的事，说明我们是有智慧的；而如果我们一直在做弊大于利的事，我们岂不是太愚蠢了吗！