今日进入四九，补肾防寒滋阴养阳助健康，吃美食提阳气增活力养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享今日进入四九，补肾防寒滋阴养阳助健康，吃美食提阳气增活力，希望大家喜欢并从中受益。
补虚养身、补阳、壮腰健肾、阳痿早泄食谱--清炒大虾仁

文章图片
准备食材：对虾1000克，鸡蛋清25克，淀粉(玉米)25克，黄酒10克，盐5克，香油10克，猪油(炼制)75克。
做法步骤：
1、将虾挤出虾仁，洗净漂清，沥去水，放入碗中，加盐、鸡蛋清搅和，再加干淀粉拌匀；
2、炒锅放在旺火上烧热，加入熟猪油烧至四成热，放入虾仁，用手勺轻轻拨散，至色呈乳白时，倒入漏勺沥去油；
3、将虾仁倒入原锅内放在旺火上，加黄酒、香油，颠翻几下，起锅盛入盘中即可食用。
神经衰弱、滋阴、失眠食谱--花生冬菇猪脚汤

文章图片

准备食材：猪蹄500克，花生仁(生)60克，香菇(鲜)20克，盐5克，香油5克，味精2克。
做法步骤：
1、准备好食材，将花生、冬菇去蒂洗净，猪脚去毛、甲，洗净，斩件；
2、把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可食用。
补气、滋阴、产后调理、消化不良食谱--川蒜烧鲶鱼

文章图片

准备食材：鲶鱼1500克，大蒜(白皮)100克，姜10克，大葱10克，豆瓣辣酱30克，盐20克，白砂糖10克，味精10克，酱油30克，醋45克，芡粉5克，植物油60克。
做法步骤：
【今日进入四九，补肾防寒滋阴养阳助健康，吃美食提阳气增活力】1、准备好食材，鲶鱼洗净，去内脏及鳃，斩去鱼嘴，在鱼背上划4至5刀，蒜头选半身较肥厚者，切去头、尾备用，大蒜洗净10克切末。
2、油入锅烧热，先将蒜头、蒜末炒香，再放入姜末、辣豆瓣酱、盐、糖、味精、酱油炒匀，然后放入鲶鱼、高汤同煮，待汤滚起后改小火继续焖煮10至15分钟；
3、在焖煮时，鱼身要翻面，见熟透时即夹出置于盘中，汤汁留锅，放入葱花，辣椒油拌炒数下，再用生粉水10克（生粉5克加水）勾芡，起锅前加点醋，浇在鱼身上即可上桌食用。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。
（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）