3、换个好枕头
正确的睡姿也能保证睡眠质量 ， 而正确的睡姿就是与人体自然站立时一样 ， 脊椎保持s型的状态 ， 这样才会保护脊柱神经 ， 使人体达到放松的状态 ， 促进睡眠 。 而正确的睡姿需要枕头的辅助 ， 因此选择一个好的枕头很重要 。
小贴士：
生活中像王莉莉这样长期失眠的人不在少数 ， 我们要知道长期失眠会对身体造成极大伤害 ， 因此日常生活中要时刻关注自己的睡眠质量 ， 一旦出现失眠就要尽早解决 ， 以防影响生活和工作 。
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