“60岁后，两不交，三不碰”，怎么理解？若能做到，健康受益从古至今

从古至今，长寿一直是所有人的追求，上到帝王将相，下到黎明百姓，到目前为止人类还无法做到永生，但是人类的寿命却在一点一点的延长，根据最新数据显示，日本女性预期寿命已经达到了87.74岁，男性也达到了81.64岁，两者都是世界之最。
其实，活得久有个前提，那就是活得健康且有质量，这样活着久才更有意义。但是不良的生活方式往往成为通往长寿与健康路上最大的绊脚石。

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俗话说“人过60 ，三不碰，两不交” ，怎么理解？
世界卫生组织曾指出，一个人的寿命与健康，有60%取决于我们的生活方式，其他则由环境因素、生物学因素以及医疗水平共同影响。
对于60岁以上的老年群体，想要健康与长寿，建议做到“两不交”与“三不碰” 。
两不交：不交利、不交言

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不交利：
对于老年人而言，金钱、权力的诱惑力要低很多，经历得多了，可能也就看淡了，对于老人而言能抵挡得了金钱的诱惑，不为利所焦虑，那么能够扰乱了你的事情就会少很多，人也会过得更快乐，家庭也会更和谐，朋友可能也会更多。
不交言：
年轻时心气高，谁都不服，觉得别人说的都是废话，别人做的事都是垃圾，喜欢与人争辩，这很正常，因为年轻需要的就是激情，需要的就是不服输。

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六十“耳顺” ，什么意思？“顺不轻喜，逆不乍怒” ，活了60岁了如果还与人争辩，还大动肝火，从哪个角度看都不应该，也不利于健康与长寿。
60岁以后如果能做到平静、沉稳的态度处理生活中的琐碎之事，是一种很高的境界。
三不碰：不碰烟、不碰酒、不碰夜
不碰烟：
如果你年轻时没有吸烟的习惯，那么老了以后也不要去碰烟，如果你年轻时一直有吸烟的习惯，那么到了老年阶段真的该戒了。

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【“60岁后，两不交，三不碰”，怎么理解？若能做到，健康受益】吸烟的危害罄竹难书，吸不吸烟的人应该都有所了解，吸烟对身体造成的危害是累积的，年轻时不觉得什么，到老了一切都还回来了，其中癌症、心脑血管疾病、肺部疾病的患病率大大增加，会严重影响患者的晚年生活质量以及寿命。
不碰酒：
年轻时为了生活为了工作，不得不喝酒，甚至酗酒，进入老年阶段，这一切都可以放下了，当然对于喜欢饮酒者，偶尔小酌一杯也是可以的，但是一定要避免酗酒。

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不要为了养生而饮酒， “适量饮酒有助于健康”的说法并不可信，世界卫生组织反复强调饮酒没有适量一说，不饮酒永远最健康。
不碰夜：
老年人要重视睡眠，人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过，好的睡眠习惯与睡眠质量，对健康与长寿有较大的促进作用。
年轻时熬一熬夜，身体就能养回来，中老年人长期熬夜，很容易削弱机体免疫力，导致内分泌紊乱，增加多种慢性疾病的发病风险。

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结语：
生活方式对一个人的健康与寿命起到决定性作用，建议各位中老年人群，在日常生活中保持良好的心理状态，合理膳食，定期体检，规律运动，总之要活得健康。