饮食|血糖高不高，看看手，若没有3种情况，那就恭喜，血糖还不错( 二 ) 皮肤|食物|疾病|身体|情况|血糖

3.听音乐以缓解情绪
在学习工作或者生活中中，难免会遇到不顺心的事，从而会影响情绪，如果长期处于负面情绪中的话，这样不仅会增加身体内血糖的水平，也许还会引起其他疾病的发生。当出现这种情况时，最好的办法就是用音乐来舒缓心情，如果自己可以唱的话，最好自己唱出来。唱歌是很好的宣泄方式。

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4.两餐之间喝一杯茶
随着社会的发展，食品种类越来越多，而且几乎所有的食物都是由工厂加工的，食物中都含有很多的添加剂，所以现在的很多高血糖患者都是由于日常的饮食习惯，高血糖患者的营养不均衡，所以才导致最终患上高血糖。但这个还是可以慢慢调节以恢复正常的。高血糖患者在饭后半个小时到一个小时之内，可以喝一些降血糖的茶，用来抑制饭后体内血糖含量的升高。

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我们都了解，虽然社会越来越好，食物种类也越来越多，但是食物中有很多的添加剂，使越来越多的人患上各种不同的疾病，所以我们最应该对饮食方面多加注意，调整饮食习惯，使营养均衡，并学会注意生活中的饮食小技巧。这样才能使身体保持健康。