建议|冬季如何健康沐浴? 香皂|环境湿度|老年人|清洁剂

冬季适当降低洗澡频率，比如，可根据个人情况隔日1洗或每周洗2-3次。对于受体味困扰、每日运动量较大或存在皮肤感染的人，每周洗澡2-3次可能会影响个人卫生，干扰正常的社交活动。这类洗澡频率较高的人群，不妨参照以下建议健康沐浴：
1、不要过度搓洗，更不建议干性皮肤人群、老年人过度使用搓澡巾或洗澡刷，如有必要使用，最多一个月1次；
2、将洗浴时间控制在5-10分钟；
【建议|冬季如何健康沐浴?】3、关上浴室门，以增加环境湿度；
4、洗澡水不要过热， 32℃-40℃之间最佳；
5、使用温和的清洁剂如沐浴露、沐浴油，以代替肥皂和香皂，但需警惕老年人使用沐浴油有跌倒风险；
6、擦干皮肤的动作尽量轻柔；
7、洗澡后立即大量涂抹油性保湿霜或软膏，以锁住皮肤水分（干性肤质推荐使用软膏、乳霜或面霜，而非乳液）；
8、如仅需清洁局部，则尽量不进行整体洗浴。 (来源：北京清华长庚医院)