水平|碧生源：开启健康生活推荐蔬菜瘦身生活|芥菜|碧生源|减肥|菠菜

社交网络上隔段时间就会有关于“减肥”的话题被网友们所关注，这也显示了，生活中有很多人都在为“减肥”而苦恼着。如何让自己瘦下去，并且对身体健康还没有损害呢？每个减肥者都在不断地尝试各种方法。知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家表示，减肥的首要关键在于“吃” ，吃得好了，体内代谢水平高了，也自然减肥就变得容易些。尤其一些生活中可能被忽略的蔬菜，对于促进肠胃消化有非常明显的作用。碧生源健康专家特别推荐了五种蔬菜，减肥者们可以多尝试。

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1、椰菜
椰菜是一种大家十分熟悉的热量非常低的蔬菜，其中含有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质能够阻止身体内的糖分转化为脂肪，帮助减少糖分导致肥胖的可能。因此椰菜是非常适合正在减肥人士们吃的一种蔬菜。
2、菠菜
菠菜的热量也是相当低的， 100克的菠菜当中含有的热量仅有17大卡，而且菠菜里面含有很多的植物纤维，吃了菠菜之后能够对肠蠕动起到促进作用。
3、韭菜
韭菜中含有相当多的粗纤维素，对肠蠕动有着非常好的促进作用，坚持吃韭菜大便会非常通畅，能够把肠道内的过多营养和代谢废物都排出体外，对于减肥是很有好处的。
4、黑木耳
【水平|碧生源：开启健康生活推荐蔬菜瘦身】黑木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，使血液活动动畅，能预防血管疾病。另外黑木耳还有较强的吸附作用，吸附体内废物排出体内，具有良好排毒效果。
5、芥菜
最后一个推荐给大家的减肥蔬菜是芥菜，它能够把身体内多余的脂肪吸走，从而达到减肥的目的。主要原因是芥菜中含有大量的B族维生素，补充这类维生素，可帮助肠内消化。
碧生源健康专家提醒，减肥的重点不是破坏原有的生活饮食习惯，而是通过调节的方式，促进人体各项机能达到一个“瘦子”的生理。而提高新陈代谢水平，也是其中很重要的关键环节。碧生源的健康体重管理产品：碧生源牌常菁茶，就是针对这个问题进行调节，绿茶、金银花、荷叶、山楂、蜂蜜等提高新陈代谢水平，帮助减肥。

水平|碧生源：开启健康生活 推荐蔬菜瘦身

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