文章插图
原因一、晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低 ， 运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利 。
原因二、晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材 。不过有一点还是要注意：千万不要一吃饱就去跑步 。
【晚上跑步能减肥吗】原因三、据运动医学已经证明，晚上运动只要选择合适的运动时间和运动量，进行适度的有氧运动，使得自己感觉轻微疲劳 ， 是有助于睡眠的 。当你的睡眠好了，新陈代谢跟着就好，会有排毒养颜的功效，不但可以减肥还可以预防肥胖 。
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