最容易出现的错误是背部和双腿不在一条直线上（如果做不到的会员不要强求，遵循瑜伽练习循序渐进的原则），臀肌没有收紧。会员吸气时双手怀抱会员双脚踝向上提拉，同时提醒会员臀肌收紧，会员呼气时双脚从外侧拉靠会员手肘向中间，同时提醒会员肩胛骨夹紧。
9） 头倒立式：只有练习瑜伽半年以上的会员才可以进行练习，必须按步骤练习，站立在会员后侧辅导最佳，最容易出现的错误是，髋关节不正，平衡无法找到，只用头顶用力，手肘找不到施加压力的感觉，颈部非正常弯曲。

文章插图
在辅导过程中多以语言引导并始终关注被保护的会员，不断提醒要领强调呼吸。（如果做不到的会员不要强求，遵循瑜伽练习循序渐进的原则）

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