文章插图
【在跑步机上能不能光脚跑步】1、跑步机最好不要光脚跑 。在跑步机上的被动跑步方式 ， 跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒 。
2、光脚跑步还容易引起脚底磨破 ， 起水泡 。因此，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用 。普通的运动鞋也可以，但是要选择底子不要太厚的 。
3、在跑步机上不仅要穿鞋，而且还要穿专业的慢跑鞋哦 。穿专业的慢跑运动鞋对你的脚是一种保护 。
4、因为专业的慢跑鞋是针对于跑步设计的，鞋跟宽大，鞋底有柔软夹层，可以吸收冲击的效果，便于脚向前移动，能缓解跑步时的震动对关节的冲击 。再有，专业慢跑鞋的鞋底是适当分布的突起物 ， 对地面有牵引力 ， 穿着跑还可以防滑 。

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