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1.晚上可以喝酸奶 。一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶 。但是中医建议酸奶要在晚上喝，才能最大限度的发挥补钙的效果 。
2、原因:晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收 。晚上12点至凌晨这段时间 ， 影响人体钙吸收的因素很少 。影响人体钙吸收的因素很少 。
3.晚上喝酸奶一定要记住，酸奶中的一些菌种和酸性物质对牙齿有一定的伤害 。饮酒后应及时刷牙或漱口 。另外，如果在空腹部的状态下喝酸奶 ， 很容易刺激胃肠道排出空，酸奶中的营养成分还没有完全消化吸收就排出去了 。饭后喝酸奶可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收 。
百科【】【晚餐喝酸奶吗会长胖吗】以上解释了晚餐吃酸奶会胖 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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