吃这些食物可以帮助减肥每天吃什么才能减肥最快 _知识经验

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1、冬瓜是一种非常有利于减肥的食物。每两三天吃一次冬瓜，可以事半功倍，因为冬瓜性寒，可以帮助代谢肠内的油脂和垃圾，有通便、利尿、通淋的作用，而排便、排尿次数的增加，可以帮助脂肪代谢出体外。只是要记住腹泻的人不能吃冬瓜，因为腹泻的人吃冬瓜会导致腹泻加重。
2、苦瓜也是一种对减肥非常有用的食物。苦瓜不仅可以生吃，还可以炒菜。苦瓜切片晾干，然后泡水喝。苦瓜含有丰富的维生素和多种矿物质，能抑制脂肪吸收，促进脂肪代谢。夏天适当吃也能防暑。
3、柚子也是一种减肥效果非常好的食物。柚子含有丰富的维生素c，经常吃柚子的人不仅不容易便秘和发胖，还能在一定程度上控制血压。对于肥胖引起的高血压人群有非常好的保养效果。不仅柚子的果肉有减肥的功效，泡过水的柚子皮也有减肥的功效。
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