大寒至，晨练疏肝壮胆功，多吃三物，喝好一碗补虚汤！健康过寒冬( 二 ) 大寒是二十四节气中最后一个

此外，还不能忽视风寒的影响，祛寒润燥还是有必要的。鲫鱼萝卜汤、鱼头豆腐汤等汤品可以常吃多吃。
【大寒至，晨练疏肝壮胆功，多吃三物，喝好一碗补虚汤！健康过寒冬】喝好这碗汤，强身补虚
鲫鱼萝卜汤补肾壮阳、强身补虚

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材料：鲫鱼1条、白萝卜1个、葱适量、姜适量、白胡椒粉适量、油适量、盐适量
烹调方法1、将鲫鱼去鳞去腮，挖出内脏，撕掉里面的两侧黑膜洗净备用；萝卜去皮切成片；2、将锅烧热，倒油滑锅，让锅里四周都沾油，油六七成热时，将鲫鱼慢慢滑入锅中；
3、中火煎至鱼皮金黄，煎好一面再翻动煎另一面，两面煎至金黄时加入足量清水，放姜丝大火煮开；
4、再加入萝卜丝煮8-10分钟，
5、出锅前加入适量盐、白胡椒粉调味，盛入汤碗里，撒上葱花即可；
【鲫鱼】为我国重要食用鱼类之一，鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。
【白萝卜】含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等营养元素，对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。
两者合而为汤，则成补肾健脾益气的佳品。本汤气味甘润淳香，具有补肾益气、健胃益胃的功效，是一款不错的冬令滋补精品，适用于平素体虚怕冷、抵抗力差、肾阳虚所致的尿频、遗尿、精少的人群。
除了饮食应逐渐清淡之外，饮食切忌粘硬、生冷，防止损害脾胃阳气，进补要减少这些食物的食用。
做好大寒节的养生保健是非常重要的！快分享给家人看看，一起温暖过冬~