过敏的人有着不同的过敏反应和过敏源 ， 如果你在吃了核桃后感觉难受想吐 ， 肠胃不舒服 ， 那么可能就是对核桃过敏 ， 有过敏反应就说明不适合吃核桃 ， 可以改吃别 的坚果 。
总而言之 ， 长期吃核桃好处还是很多的 ， 但是不能因为核桃好 ， 就不注意食用量 ， 每天吃核桃的量还是应该控制在30克以内 ， 也就是大概两三个核桃的样子 。 这样才是健康的食用方法 。
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