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早餐吃一个鸡蛋是不够的 。
【早餐就吃一个鸡蛋够吗减肥】根据膳食指南，早餐的基本要求是:荤素搭配，热量占全天热量的30% 。早餐要容易消化 ， 营养又不太油腻，一个鸡蛋的营养远远不够 。长期不吃早餐(或者只吃一点点)会导致肠胃不适 。久而久之，人会变得反应迟钝，引发胃炎、溃疡、皮肤干燥、贫血等伤害身体的疾病 。
以上说明了早餐吃一个鸡蛋就够减肥了 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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