健康吃丽：可以自带的食物有米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、水果、酸奶等 。
午餐要保证充分的能量，，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少 。蔬菜中，丝瓜、藕等含纤维素较多 。
除此之外，还可选择芹菜、蘑菇、萝卜等 。要带的蔬菜在烹调时炒六七分熟就行了，以防第二天微波加热时进一步破坏其营养成分 。荤菜尽量选择含脂肪少的，如牛肉、鸡肉等 。
烹饪之后，晾凉之后立刻加盖，放在4℃冰箱中保存 。第二天带到办公室后立即放入冰箱，午餐时，用微波炉充分加热后食用 。

• 难吃的食物更养人
• 人类为什么至今无法攻克癌症？医生提到2点因素
• 胆固醇|长期喝酒的人，若有5个异常表现，酒精肝或“选中”你，需重视
• |人老脚先衰？多留意双脚7种表现，若你有，或已进入衰老状态
• 饮食|日本人长寿的秘密是什么？9万人的研究找到答案：是这5个饮食习惯 。
• 生活|百岁老人分享40年抗糖经验：坚持做好这3点，降糖效果堪比胰岛素
• 下周过年家人都很开心，家中准备3种吉祥果，寓意如意平安
• 病人|评判性思维的重要性：护士不再是医生的口和腿，而是医生的眼
• 马建伟|白银人说白银事：亲历医院壮大史，幸与使命共成长
• 马萨诸塞|美国多州医疗系统承压严重 医护人员“带病返岗”