全马和半马各多少公里

全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里 。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目 , 全程距离26英里385码 , 折合为42.195公里 。分全程马拉松,半程马拉松和四分马拉松三种 。
【全马和半马各多少公里】上体微向前倾,两腿微弯,同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体保持正直,两臂前后自然摆动,向前摆臂时大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约10厘米;向后摆臂时 , 拳贴于腰际 。行进速度每分钟170-180步 。