1、食用高蛋白的食物：蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等 。
2、补充维生素B族和维生素E：维生素能促进头发的生长 ， 通过食疗或者直接服用维生素，进行补充维生素，比如麦片和香蕉等食物 。
【头发怎样才能快速长长】3、定期修剪头发：头发越长，发梢受损越严重，受损的头发还会继续大量的吸收头发的营养 ， 影响新头发的生长速度，所以及时修剪受损的头发利于新生头发的生长 。
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