中药|“抗衰老”的8个好习惯，泡脚第8，睡午觉第2，第1你能做到吗？( 二 ) 用药指南

再者就是注意脖子保暖，冬天没有一处是裸露在外地，除了脖子和面部，由于脖子上的淋巴和血管比较多，建议大家在冬季应该穿一些高领衣服，为脖子做一个保暖，这样才能有效的抵抗寒风。
4、补充水分
人体过度衰老大部分原因就是由于体内的代谢速度慢，体内有大量的脂肪和胆固醇堆积，再加上甘油三酯，一些垃圾毒素堆积在体内不易排出。时间久了就会出现血管堵塞，血管出现裂痕或血管硬化的现象发生。

一些女性的皮肤就很容易出现斑点，皱纹长斑长皱或松弛的现象发生，因此建议大家在平时应该多喝一些水，多补充水分，可以将体内多余的甘油三酯和脂肪垃圾毒素及时排出，这样才可以有效的达到延缓衰老的效果。
3、科学饮食
随着社会的发展和经济水平的改善，人们的饮食方面也得到了大部分的提升，现在大多数人对于饮食来者不拒，看见什么好吃就买什么，这也是导致大多数疾病发生的主要原因。
在平时就应该养成清淡饮食的好习惯，这样才可以有助于皮肤细腻，皮肤光滑，才可以达成延缓衰老的效果，在日常应该多吃一些水果蔬菜，少盐少油，控制好自己对食物摄入的热量。
2、坚持睡午觉
现在工作压力和学习压力都非常大，在工作和学习时人们都会有很强的注意力，遇到了释放和放松的时刻，都会感觉身体出现疲惫感，想睡觉的状况，因此也有了中午睡午觉的好习惯。

但是睡午觉虽好，可睡午觉时间不宜过长，睡午觉不能超过一小时，否则越睡越困，总感觉自己睡不醒，再次建议大家在睡完午觉后适当的做一些活动，让精神得到一定的释放和恢复。
1、保持乐观心态
俗话说的好：笑一笑十年少，保持好乐观的心态是尤为重要的，现在人们的生活压力这么大，而且工作压力也不小，经常会出现心情郁闷烦躁的情况，长期处于这种情况很有可能会导致体内的内分泌失调，出现加速衰老的状况。
但在平时，可以通过保持乐观的心态来改善这种情况，因此想要延缓衰老抗衰老，大家在平时一定要学会调整情绪，保持乐观，经常保持乐观的心情，还可以有助于延缓寿命。
【樱桃】
自古以来樱桃就是“美容果\" ，而且樱桃当中有大量的维生素和膳食纤维，可以有效的帮助女性恢复气血冰糖当中的铁元素也比较多，贫血的女性不妨可以多吃一些，樱桃还可以美化肌肤，美白肌肤。

【苹果】
苹果是所有水果当中最常见的，价格比较低廉，但它的效果非常强大，有很多的VC和膳食纤维，可以有效地改善肌肤肤色，抗氧化，抗衰老。
总结：屏幕前的朋友们以上就是关于抗衰老的8个好习惯，大家在平时有做对吗？#健康迎新年#