中药|“抗衰老”的8个好习惯，泡脚第8，睡午觉第2，第1你能做到吗？用药指南

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处富贵之时，要知贫贱的痛痒，直到状之日，需念衰老的辛酸。我们从萌芽学语到正直壮年，再到慢慢衰老的年纪，人的一生都要经历过这几个阶段，也都会到衰老的年纪，人体各项机能逐渐衰退，人体也在渐渐走下坡路。
衰老，对于女性来讲是非常可怕和不敢多提的话题，因为女性天性爱美，对于自己的颜值和身材都比较在意。即便是到了中年或中老年，也不希望别人说他年龄的事情，都希望自己永远处在年轻貌美的状态。

但是人都会衰老，不管是男性还是女性，都会经历过这一天因此如何延缓衰老，如何抗衰老成为了每个女性必聊的话题，下面就给大家介绍抗衰老的8个好习惯，看看你做对了几个？
8、坚持泡脚
脚被称为人体的第2个心脏，是人体主要承受力量的地方，我们身体全部的重量都承受在脚部位，可以说是非常厉害的，而且脚部位的穴位也比较多，联通的身体各项组织器官。

长时间的摩擦和疲劳都会让双脚受损，时双脚出现各种各样的小问题和小毛病，出现衰老时双脚也是最为明显的，但在平时可以用这种泡脚的方法来缓解衰老的现象，促进全身的血液循环，也可以软化脚部位的角质，使自己能起到延缓衰老的速度。
7、坚持运动
现在人们的生活压力和工作压力都比较大，生活节奏也逐渐加快，人们现在逐渐承受不了这种生活状态，但为了碎银几两，只能默默的坚持着，尤其是一些女性朋友，在家带孩子的同时还要外出工作。
更是有些女性朋友长期处在电脑面前工作，这也就使他们有了长期久坐不运动的现象，这样的情况不仅会影响到自身健康，会加速自身的皮肤衰老状况，长期的久坐不动，还会让整个人出现肥胖现象。

想要改善这一方法，那平时就应该多加运动，多加锻炼，如果平时没有空，可以选择下班期间或周天做一些瑜伽运动或跳绳运动有效的运动，可以促进体内血液循环达到一个抗衰老，延缓衰老的效果。
6、注意防晒
【中药|“抗衰老”的8个好习惯，泡脚第8，睡午觉第2，第1你能做到吗？】说起防晒，大部分人都会认为夏天防晒很重要，这样夏天做好防晒，一年三季就都不怕了，其实这种想法是大错特错的，在一年四季都要做好防晒，不仅仅只是夏天需要。
在美国一项研究所曾作出了一项研究：专门针对女性的皮肤，如果女性皮肤长期受到紫外线的照射和辐射，就会使面部产生大量的色素沉着和皮肤老化，所以有的人会被晒成古铜色皮肤。

因此，大家在日常生活中一定要多加注意防晒，一年四季都要做好防晒，在平时没事可以多涂一下防晒霜，在炎热的夏季，更是可以将帽子，遮阳伞作为常备物品。
5、注意保暖
昨天又到了寒冷的冬季，由于天气的原因，很容易让人产生感冒，咳嗽，发烧等现象。这正是由于人体到了冬季自身的免疫力和抵抗力逐渐下降，一受到寒风侵袭就会出现感冒发烧的状况，再次提醒大家做好保暖工作，预防出现各种疾病。